Олимпийский чемпион и чемпион мира по биатлону Сергей Тарасов в интервью «Спорт-Экспрессу» поделился воспоминаниями о том, как в начале 1990-х годов едва не стал жертвой эксперимента с кровяным допингом. В 1994 году на Олимпийских играх в Норвегии спортсмен стал победителем индивидуальной гонки, а за два года до этого Тарасов с тремя другими спортсменами принял участие в эксперименте,…
Основная причина так называемого «застоя» в адаптации организма под нагрузку и в ограниченных возможностях этой самой адаптации. На самом деле, при разумном подходе к построению тренировочного процесса и при условии сбалансированного питания можно прогрессировать вплоть до желаемого результата. В разумных пределах, конечно же. Это будет не быстро, но постоянно. В частности, топтаться на месте по рабочим…
Отдых. При активных занятиях спортом расходуется масса энергии, и чтобы восстановиться, нужен продуктивный и полноценный сон. Терапевты советуют ложиться спать не позднее 22 часов вечера. Защита ЦНС и других внутренних органов, систем. При активных тренировках сжигается большое количество глюкозы и биологически активных веществ. Их нужно полностью восстановить, чтобы не допустить истощение организма. При отдыхе в…
Спортсмены на тренировках и соревнованиях испытывают нагрузки и получают травмы. Грамотное распределение нагрузки улучшает показатели атлетов и уменьшает риск травм и заболеваний. Заниматься распределением нагрузки должны не только тренеры, но и спортивные врачи: травму, как и болезнь, легче предотвратить, чем вылечить. Нагрузку измеряют количеством бросков за игру, дистанцией, которую пробежал спортсмен, общим поднятым весом, продолжительностью…
Что важно для победы на соревнованиях? Разумеется, талант, грамотно выстроенный тренировочный процесс и литры пота, пролитые на его протяжении. Но этого недостаточно. Помешать реализовать задуманное могут страх, напряжение и прошлый негативный опыт. Кстати, это касается не только спортивных достижений. К советам, которые последуют ниже, стоит прислушаться и бизнесменам, и музыкантам, и даже педагогам – всем,…
