Отдых. При активных занятиях спортом расходуется масса энергии, и чтобы восстановиться, нужен продуктивный и полноценный сон. Терапевты советуют ложиться спать не позднее 22 часов вечера. Защита ЦНС и других внутренних органов, систем. При активных тренировках сжигается большое количество глюкозы и биологически активных веществ. Их нужно полностью восстановить, чтобы не допустить истощение организма. При отдыхе в…
Спортсмены на тренировках и соревнованиях испытывают нагрузки и получают травмы. Грамотное распределение нагрузки улучшает показатели атлетов и уменьшает риск травм и заболеваний. Заниматься распределением нагрузки должны не только тренеры, но и спортивные врачи: травму, как и болезнь, легче предотвратить, чем вылечить. Нагрузку измеряют количеством бросков за игру, дистанцией, которую пробежал спортсмен, общим поднятым весом, продолжительностью…
Что важно для победы на соревнованиях? Разумеется, талант, грамотно выстроенный тренировочный процесс и литры пота, пролитые на его протяжении. Но этого недостаточно. Помешать реализовать задуманное могут страх, напряжение и прошлый негативный опыт. Кстати, это касается не только спортивных достижений. К советам, которые последуют ниже, стоит прислушаться и бизнесменам, и музыкантам, и даже педагогам – всем,…
В Чебоксарах с 6 по 10 декабря проходили всероссийские соревнования по настольному теннису «Турнир сильнейших спортсменов России «ТОП-24» среди теннисистов до 14 и до 12 лет. С приветственным словом на торжественном открытии турнира выступили заместитель министра физической культуры и спорта Чувашской Республики Александр Игоревич Фадеев и президент Федерации настольного тенниса Чувашской Республики Максим Евгеньевич Малов. «СШОР…
В г. Кстово (Нижегородская область) с 14 по 18 ноября прошел традиционный межрегиональный турнир «Кубок «Надежды России» в возрастной категории до 14 лет, собравший 152 юноши и 130 девушек из 24 регионов страны. «СШОР им. И. Солдатовой» представляли 12 теннисистов. Лучшие результаты среди юношей показали:Михаил Кириллов занял 18 место, Иван Степанов – 23, Камиль Хакимзянов…
