Психологическая подготовка теннисистов является одним из важнейшихусловий становления успешной личности спортсмена.Спортивная карьера в теннисе строится на оттачивании мастерства, быстройскорости реакции, высокой работоспособности и развитых волевых качествах.Достижение высоких результатов для спортсмена связано с тяжелым трудом, преодолением себя, определением грани своих возможностей. 1.1 Предстартовые состоянияЛюбое соревнование начинается с состояния, и это состояние внутри Вас. Многолетний опыт работы…

Зачем нужна зарядка Организм человека не способен полностью пробудиться по звонку будильника. И даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, все внутренние органы и системы еще продолжают «отдыхать». Во время сна замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм, снижается умственная деятельность. Именно поэтому во время пробуждения человек ощущает легкую заторможенность. У него отмечается сниженная…

Олимпийский чемпион и чемпион мира по биатлону Сергей Тарасов в интервью «Спорт-Экспрессу» поделился воспоминаниями о том, как в начале 1990-х годов едва не стал жертвой эксперимента с кровяным допингом. В 1994 году на Олимпийских играх в Норвегии спортсмен стал победителем индивидуальной гонки, а за два года до этого Тарасов с тремя другими спортсменами принял участие в эксперименте,…

Основная причина так называемого «застоя» в адаптации организма под нагрузку и в ограниченных возможностях этой самой адаптации. На самом деле, при разумном подходе к построению тренировочного процесса и при условии сбалансированного питания можно прогрессировать вплоть до желаемого результата. В разумных пределах, конечно же. Это будет не быстро, но постоянно. В частности, топтаться на месте по рабочим…

Отдых. При активных занятиях спортом расходуется масса энергии, и чтобы восстановиться, нужен продуктивный и полноценный сон. Терапевты советуют ложиться спать не позднее 22 часов вечера. Защита ЦНС и других внутренних органов, систем. При активных тренировках сжигается большое количество глюкозы и биологически активных веществ. Их нужно полностью восстановить, чтобы не допустить истощение организма. При отдыхе в…

Спортсмены на тренировках и соревнованиях испытывают нагрузки и получают травмы. Грамотное распределение нагрузки улучшает показатели атлетов и уменьшает риск травм и заболеваний. Заниматься распределением нагрузки должны не только тренеры, но и спортивные врачи: травму, как и болезнь, легче предотвратить, чем вылечить. Нагрузку измеряют количеством бросков за игру, дистанцией, которую пробежал спортсмен, общим поднятым весом, продолжительностью…