Рубрика: Это Интересно!

Спортивные занятия отнимают большое количество энергии. При тяжелых физических нагрузках мышечный аппарат испытывает биохимический стресс, последствием которого становится боль в мышцах — крепатура. Вернуть организму нормальное физическое состояние позволяют специальные программы восстановления.Регулярные занятия спортом сегодня — это не только способ поддержания здоровья, но и модная тенденция. Кто-то выбирает тренажерный зал или бассейн, кто-то занимается дома…

Главный судья турнира по настольному теннису Игр БРИКС 2024, судья международной категории Елена Семенова поделилась с ttfr.ru своими впечатлениями от прошедших соревнований, где наши теннисисты выиграли все золотые медали. — Вы не раз работали арбитром на крупных мультиспортивных соревнованиях: Паралимпиаде, Европейских Играх и других. Но сейчас на Играх БРИКС 2024 вы были рефери – главным…

Не игнорируйте её, если хотите иметь крепкое здоровье. Тренировка не заканчивается вместе с основными упражнениями, у неё должно быть логическое завершение. Идеальной точкой будет заминка. Разбираемся, для чего она нужна и что должна включать. Заминка после силовой работы обычно представляет собой небольшой комплекс стретчинга на все группы мышц. Задержаться в каждом положении на 30-40 секунд….

Тело нужно подготовить. Иначе можно столкнуться с неприятными последствиями. Многие считают разминку пустой тратой времени, но они заблуждаются — тренироваться без подготовки опасно. Зачем нужна разминка? Цель разминки — разогреть мышцы, связки и суставы перед тренировкой. Взять в пример машину: не заведёшь — не поедет. То же самое и с организмом: чтобы тело хорошо работало,…

Психологическая подготовка теннисистов является одним из важнейшихусловий становления успешной личности спортсмена.Спортивная карьера в теннисе строится на оттачивании мастерства, быстройскорости реакции, высокой работоспособности и развитых волевых качествах.Достижение высоких результатов для спортсмена связано с тяжелым трудом, преодолением себя, определением грани своих возможностей. 1.1 Предстартовые состоянияЛюбое соревнование начинается с состояния, и это состояние внутри Вас. Многолетний опыт работы…

Зачем нужна зарядка Организм человека не способен полностью пробудиться по звонку будильника. И даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, все внутренние органы и системы еще продолжают «отдыхать». Во время сна замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм, снижается умственная деятельность. Именно поэтому во время пробуждения человек ощущает легкую заторможенность. У него отмечается сниженная…

Олимпийский чемпион и чемпион мира по биатлону Сергей Тарасов в интервью «Спорт-Экспрессу» поделился воспоминаниями о том, как в начале 1990-х годов едва не стал жертвой эксперимента с кровяным допингом. В 1994 году на Олимпийских играх в Норвегии спортсмен стал победителем индивидуальной гонки, а за два года до этого Тарасов с тремя другими спортсменами принял участие в эксперименте,…

Основная причина так называемого «застоя» в адаптации организма под нагрузку и в ограниченных возможностях этой самой адаптации. На самом деле, при разумном подходе к построению тренировочного процесса и при условии сбалансированного питания можно прогрессировать вплоть до желаемого результата. В разумных пределах, конечно же. Это будет не быстро, но постоянно. В частности, топтаться на месте по рабочим…

Отдых. При активных занятиях спортом расходуется масса энергии, и чтобы восстановиться, нужен продуктивный и полноценный сон. Терапевты советуют ложиться спать не позднее 22 часов вечера. Защита ЦНС и других внутренних органов, систем. При активных тренировках сжигается большое количество глюкозы и биологически активных веществ. Их нужно полностью восстановить, чтобы не допустить истощение организма. При отдыхе в…

Спортсмены на тренировках и соревнованиях испытывают нагрузки и получают травмы. Грамотное распределение нагрузки улучшает показатели атлетов и уменьшает риск травм и заболеваний. Заниматься распределением нагрузки должны не только тренеры, но и спортивные врачи: травму, как и болезнь, легче предотвратить, чем вылечить. Нагрузку измеряют количеством бросков за игру, дистанцией, которую пробежал спортсмен, общим поднятым весом, продолжительностью…